Decálogo de salud bucodental para Navidad

Decálogo de salud bucodental para Navidad
0 19 diciembre 2017

La Navidad puede ser un riesgo para la salud bucal. Los alimentos típicos de esta época, unidos a los excesos y al menor control, son una amenaza potencial para nuestros dientes. Desde Clínica Dental López Lanzas, tu dentista en Málaga, hemos elaborado un decálogo con los productos navideños más dañinos para la salud bucodental y con recomendaciones para mantener la boca sana esta temporada.

  1. Surtido de dulces navideños (mantecados, polvorones, roscos de vino, alfajores, etc.). Es inevitable que en cada reunión familiar el centro de la mesa no sea una diversidad de dulces tradicionales. A pesar de su sabor, su principal peligro es el alto porcentaje de azúcar que contienen. Los mantecados, uno de los manjares más consumidos durante la Navidad, suelen tener 25 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto.

 

  1. Turrones. Además del exceso de azúcar que supone su ingesta, hay que tener especial cuidado con aquellos que son duros. Debido a esta consistencia, las piezas dentales pueden sufrir daños. Las personas con ortodoncias o dentaduras postizas deben prestar una mayor atención al morder los turrones. Asimismo, las carillas u otro tipo de restauraciones dentales pueden despegarse o quebrarse.

 

  1. Bebidas alcohólicas y azucaradas. Decidir con qué bebida acompañaremos cada comida determinará un mayor o menor riesgo para la salud bucodental. El alcohol es uno de los factores causantes de la halitosis. El mal aliento se puede prevenir moderando el consumo de este tipo de bebidas. Otras bebidas problemáticas son el vino tinto, el café o el té, ya que pueden manchar los dientes. Además, hay que vigilar la ingesta de bebidas azucaradas como el chocolate caliente. Si padeces sensibilidad dental, se recomienda limitar más aún bebidas como las citadas o algunas otras como los refrescos o zumos. La acidez y el azúcar que de por sí están presentes potencian esta patología y al estar fríos el efecto dañino se intensifica aún más.

 

  1. Marisco y frutos secos. Además de algunos tipos de turrón, hay alimentos que son demasiado duros, convirtiéndose en un consumo peligroso de las fiestas navideñas. Suele ser habitual que se sirvan snacks como los frutos secos para picotear. Los kikos, por ejemplo, son unos de los más duros. Por su parte, el marisco suele ser uno de los protagonistas de las comidas principales. Ambas opciones pueden ser responsables de fracturas dentales o heridas en las encías o el paladar.

 

  1. Roscón de Reyes. El dulce por excelencia de la Navidad se corona como una de las mayores amenazas para la salud bucodental. Es lógico pensar que se debe al azúcar, pero no es el único componente peligroso para la salud de nuestra boca. Los elementos de decoración, como las almendras, o el regalo que se esconde en su interior son algunos otros factores potencialmente nocivos.

  1. Fruta escarchada. Este típico y sencillo postre navideño se elabora añadiendo azúcar a piezas de frutas maduras. Además del exceso calórico y el mayor riesgo de caries, su viscosidad provoca que se peguen con facilidad a las piezas dentales. Esto supone que los restos serán más difíciles de eliminar, por lo que el cepillado deberá ser más eficaz y preciso.

 

  1. Guirlache. Es una de las recetas tradicionales más extendidas. Este caramelo solidificado con algún fruto seco como almendras o piñones destaca por su gran dureza. Es un alimento hipercalórico que puede llegar incluso a ocasionar la rotura de alguna pieza dental.

 

  1. Tabaco. El consumo de cigarrillos no se realiza únicamente en esta época del año. Sin embargo, en estas fechas, al igual que sucede con la alimentación, suele haber una menor preocupación por el control. Ese espíritu carpe diem lleva a muchas personas a fumar más de lo habitual, especialmente en las reuniones o fiestas familiares. El tabaquismo causa diversas patologías, no solamente en la boca, sino en todo el cuerpo. Una de las más graves es el cáncer bucal, pero también suele ser frecuente el mal aliento o los dientes manchados. El comienzo de un nuevo año puede ser el momento crucial para dejar de fumar, un propósito que sin duda beneficiará a tu salud.

 

  1. Rutina de cepillado. Los tradicionales alimentos navideños no son la única causa de decadencia en la salud dental. Erróneamente, muchas personas descuidan la limpieza de la boca en Navidad. Algunas de las acciones que más castigan a los dientes y encías son efectuar el cepillado en un tiempo menor y con más prisa, o sustituirlo por un enjuagado. Siempre hay que cepillarse tras cada comida, con la técnica adecuada y durante al menos dos minutos.

 

  1. Visita al odontólogo. Una buena medida de prevención es acudir a tu dentista tras acabar las fiestas navideñas. No ignores cualquier molestia o dolor, acude a consulta cuando sea necesario y asegura tu salud bucodental.

En resumen, las claves para mantener tu boca sana estas Navidades son moderar el consumo de estos alimentos y no descuidar la limpieza bucodental. En Clínica Dental López Lanzas, tu dentista en Málaga, atenderemos cualquier duda o incidencia. Además, este nuevo año te ayudamos a lucir tu mejor sonrisa con nuestros tratamientos. ¡Visítanos!

Posted in Blog by alvarolopez

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