Ocho propósitos de año nuevo para mejorar tu salud dental

Ocho propósitos de año nuevo para mejorar tu salud dental
0 11 enero 2019

Con la entrada de un nuevo año, llega el momento de plantearse qué propósitos queremos cumplir en los próximos meses. Mejorar tu salud dental puede ser uno de ellos y es un excelente objetivo que te ayudará a mantener un buen estado de salud general. Desde Clínica Dental López Lanzas, tu dentista en Málaga, te recomendamos las siguientes medidas para que consigas mejorar tu salud dental a lo largo de este 2019:

1) Visita a tu dentista de confianza al menos una o dos veces al año. La periodicidad con la se debe ir a la clínica dental dependerá de cada paciente, pero es imprescindible realizar una revisión anual. De esta forma, los odontólogos, como profesionales sanitarios especializados en la salud bucodental, diagnosticarán cualquier problema a tiempo y lo tratarán de inmediato. Las patologías se agravan con el paso del tiempo, por lo que retrasar la cita con tu dentista solo servirá para empeorarla y tener que someterse a tratamientos más costosos. En Clínica Dental López Lanzas, tu dentista en Málaga, nos aseguraremos de que tu boca se encuentra en buen estado.

2) Sigue una rutina de cepillado adecuada. Para conseguir una sonrisa sana y bonita es esencial cepillarse los dientes después de comer y mínimo dos veces al día. Por el contrario, los restos de comida permanecerán en tu boca y propiciarán la aparición de caries u otras enfermedades. Además de la frecuencia del cepillado, debes vigilar el tiempo del mismo. Éste no debe ser inferior a los dos minutos y su repartición debe ser equitativa para que no quede ningún diente ni encía sin limpiar.

3) Cambia el cepillo o el recambio cada tres meses. En cada uso, el cepillo pierde eficacia al acumular bacterias microscópicas. Aunque sea imperceptible, incluso las cerdas del cepillo comienzan a deteriorarse. Estos filamentos van perdiendo resistencia y eliminar la placa resulta más complicado. Suele ser frecuente que los pacientes olviden cuándo deben renovar su cepillo o recambio, por lo que anotar la fecha en tu calendario hará que no te pases de tiempo. Este cambio te ayudará notoriamente a mejorar tu salud dental, ya que mantener el cepillo o el recambio más allá de los tres meses supone exponerse a una mayor concentración de microbios. En el caso de haber padecido patologías como resfriados, gripe o infecciones de garganta, también es de vital importancia cambiar el cepillo o recambio. Así se evitan riesgos de volver a desarrollar la enfermedad.

4) Incorpora el hilo dental, el cepillo interdental o el irrigador en tus hábitos de higiene bucodental. Todas estas herramientas alcanzan aquellas cavidades a los que el cepillo le resulta más difícil llegar. En los espacios interdentales se suelen esconder los restos más pequeños de comida, favoreciendo al desarrollo de la placa bacteriana y al deterioro de nuestros dientes y encías. Es recomendable usar alguno de estos utensilios al menos una vez al día, siendo la noche el momento más apropiado para ello. El hilo dental es el más conocido entre la población, pero para muchos pacientes es incómodo o no terminan de saber emplearlo de manera correcta. Por ello, existen alternativas como los cepillos interdentales o el irrigador, que realizan la misma función y son más efectivos para determinadas personas. Lo más importante es utilizar aquel que sea más confortable para nosotros y de forma adecuada. Si tienes dudas, en Clínica Dental López Lanzas, tu dentista en Málaga, te escucharemos y aconsejaremos.

5) No olvides el colutorio o enjuague al final de tu rutina de higiene bucodental. La limpieza de nuestra boca no será completa si no la terminamos con un colutorio. Cada paciente debe usar el que mejor se adapte a sus necesidades, con una frecuencia de dos veces al día. El enjuague alcanza otras partes de la boca como las paredes, el paladar o las líneas de las encías, acabando con más del 95% de los gérmenes que no se han eliminado previamente con el cepillo ni el hilo dental. El colutorio será aún más efectivo si lo escogemos apropiadamente, ya que cuenta con unas determinadas propiedades para una función u otra. De esta forma, existen enjuagues bucales concretos para niños o para pacientes con enfermedades de las encías como la gingivitis.

7) Lleva una dieta saludable. La alimentación que seguimos influye significativamente en nuestra salud bucodental. Una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas y legumbres beneficia a nuestros dientes y encías. Para mejorar tu salud dental es preciso dar protagonismo a estos grupos de alimentos y controlar determinados consumos como el del azúcar libre. Una alta ingesta de azúcar refinado aumenta la presencia de bacterias y el desgaste del esmalte de los dientes. En los últimos 50 años, su consumo se ha triplicado, lo que supone un incremento de patologías como las caries. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo máximo de 50 gramos diarios de azúcares libres, siendo lo más aconsejable reducir la toma hasta los 25 gramos al día. El abuso de las bebidas alcohólicas también supone un perjuicio para nuestros dientes y encías. Además del desgaste del esmalte, tiene otras consecuencias como el mal aliento, la boca seca o el mayor riesgo de cáncer oral.

8) Deja de fumar. El tabaco resulta muy perjudicial para la salud. Entre los principales daños cabe destacar su relación con distintos tipos de cáncer y enfermedades cardiopulmonares. La presencia de más de 4.000 toxinas en los cigarrillos entorpece los tratamientos bucodentales y provoca el aumento de la placa. Como resultado, los fumadores sufren más problemas para mantener una buena salud bucodental. Son más propensos a padecer enfermedades periodontales como la recesión de las encías y los dientes se tiñen y desgastan con mayor facilidad. A la larga, estos pacientes tienen unas mayores posibilidades de perder sus piezas dentales originales.

Tras conocer las claves para mejorar tu salud dental, ¿qué mejor manera de empezar un nuevo año que acudiendo a nuestra clínica? Nuestros profesionales revisarán tu boca y te aconsejarán cómo mantenerla sana. En Clínica Dental López Lanzas, tu dentista en Málaga, te ayudamos a sacar la mejor de tus sonrisas. ¡Visítanos!

Posted in Blog by alvarolopez

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